• Séances Individuelles

    Disponible!

    1a40€ (1h15)

    • Préserver sa santé et sa vitalité
    • Gérer efficacement son stress
    • Développer sa confiance en soi
    • Mieux satisfaire ses valeurs de vie
    • Préparer le Bac , le Permis , les concours
    • Sophrologie de l’enfant et l’adolescent
    • Gestion du poids, des addictions

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  • Séances collectives

    Disponible!

    2a12€ (la séance) / 80€ (8 séances)

    • Redécouvrir sa respiration
    • Apprendre à se détendre et à évacuer les tensions inutiles
    • Etre à l’écoute de son corps
    • Développer sa concentration et le lâcher prise
    • Gérer son sommeil
    • Retrouver du plaisir

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Les Modules

  • Sophro-Relaxation:

    Disponible!

    3a

    Prendre un temps pour soi, faire une coupure dans sa journée de travail, dans sa semaine, cet atelier permet de:

    • Récupérer
    • Améliorer son sommeil
    • Relâcher ses tensions
    • Retrouver des sensations de bien-être et de plaisir.

    Atelier proposé en petit groupe, inscription obligatoire, à la séance, pour 10 séances ou à l’année hors vacances scolaires.

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  • Sophrologie enfants

    Disponible!

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    Durée 45 min- 5 enfants maximum

    Après une formation complémentaire en sophrologie ludique, je vous propose la sophrologie adaptée aux enfants:

    • Jeux, Exercices coporels, Contes, Chants, Dessins
    • Travail sur les émotions de base: Colère, peur, joie, tristesse
    • La sophrologie ludique accompagne la détente et la relaxation, stimule la confiance en soi, développe la concentration, stimule les 5 sens, les découvertes et l’autonomie

                 Durée 45 min- 5 enfants maximum

                                                  En individuel également

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  • sophrologie pour les futures maman

    Disponible!

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    INSCRIPTION OBLIGATOIRE.
    • Utiliser la respiration adaptée et la relaxation.
    • Apprivoiser ses doutes , ses peurs et son image.
    • Renforcer le lien avec son bébé
    • écoute du corps…

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  • Sophro et sommeil

    Disponible!

    4aINSCRIPTION OBLIGATOIRE

    • Le sommeil : Définition et éléments physiologiques

    • Comment se préparer au sommeil dès le matin ,astuces pratiques pour favoriser le sommeil

    • Exercices pratiques de sophrologie pour favoriser un sommeil de bonne qualité et réparateur

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  • Préparation aux examens

    Disponible!

    hhINSCRIPTION OBLIGATOIRE

    Dans le cadre de la préparation d’un concours, événement, du permis , vous pouvez vous sentir stréssé et trop sollicité mentalement.

    Cela peut provoquer stress, fatigue, epuisement,perte de concentration , de mémoire…

    Pensez à la Sophrologie !

    Nous travaillerons notamment:

    • La concentration
    • Le lâcher prise
    • la stimulation de nos capacités
    • La gestion du stress
    • Le passage de l’examen

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  • gestion du stress:

    Disponible!

    hfrINSCRIPTION OBLIGATOIRE

    10 séances de 1 h 15 à raison d’une séance par semaine hors vacances scolaires.
    Ce module se déroule en petit groupe de 4 à 5 personnes pour répondre au mieux aux besoins et aux attentes de chacun.

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Disponible uniquement sur inscription.

Découvrez tous les modules dans leurs intégralité .

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