Les Séances

  • Séances Individuelles

    40 € (1h15) / 350€ (Les 10 séances)

    En individuel , le travail sera centré sur votre demande et vos besoins.
    Nous conviendrons ensemble du travail possible lors d’un premier entretien gratuit et sans engagement.

    Objectifs:

    • Préserver sa santé et sa vitalité          
    • Gérer efficacement son stress
    • Développer sa confiance en soi
    • Mieux satisfaire ses valeurs de vie
    • Préparer le Bac , le Permis , les concours
    • Sophrologie de l’enfant et l’adolescent
    • Gestion du poids, des addictions
  • Séances collectives

    12€ (la séance) / 80€ (8 séances)

    • Redécouvrir sa respiration
    • Apprendre à se détendre et à évacuer les tensions inutiles
    • Etre à l’écoute de son corps
    • Développer sa concentration et le lâcher prise
    • Gérer son sommeil
    • Retrouver du plaisir

Modules

  • Sophro-Relaxation:

    Inscription obligatoire.

    Prendre un temps pour soi, faire une coupure dans sa journée de travail, dans sa semaine, cet atelier permet de:

    • Récupérer
    • Améliorer son sommeil
    • Relâcher ses tensions
    • Retrouver des sensations de bien-être et de plaisir.

    Atelier proposé en petit groupe, inscription obligatoire, à la séance, pour 10 séances ou à l’année hors vacances scolaires.

  • Sophrologie et sommeil:

    Inscription obligatoire.

    • Le sommeil : Définition et éléments physiologiques
    • Comment se préparer au sommeil dès le matin ,astuces pratiques pour favoriser le sommeil
    • Exercices pratiques de sophrologie pour favoriser un sommeil de bonne qualité et réparateur
  • Sophrologie enfants :

    Individuel : 25 Euros la séance de 40 mn- Groupe 12 euros les 45 mn

    Après une formation complémentaire en sophrologie ludique, je vous propose la sophrologie adaptée aux enfants:

    • Jeux, Exercices coporels, Contes, Chants, Dessins
    • La sophrologie ludique accompagne la détente et la relaxation, stimule la confiance en soi, développe la concentration, stimule les 5 sens, les découvertes et l’autonomie
    • Travail sur les émotions

                 Durée 45 min à 1 heure avec temps d’échange avec les parents puis 40                 minute auprès de l’enfant.

  • Préparation aux examens:

    INSCRIPTION OBLIGATOIRE.

    Dans le cadre de la préparation d’un concours, événement, du permis , vous pouvez vous sentir stréssé et trop sollicité mentalement.

    Cela peut provoquer stress, fatigue, epuisement,perte de concentration , de mémoire…

    Pensez à la Sophrologie !

    Nous travaillerons notamment:

     

    • La concentration
    • Le lâcher prise
    • la stimulation de nos capacités
    • La gestion du stress
    • Le passage de l’examen
  • sophrologie pour les futures maman:

    INSCRIPTION OBLIGATOIRE.

    • Utiliser la respiration adaptée et la relaxation.
    • Apprivoiser ses doutes , ses peurs et son image.
    • Renforcer le lien avec son bébé
    • écoute du corps…

Séance de Reïki

  • En savoir plus...

    35€ de l'heure (la séance combinant Sophrologie et Reïki.)

    Bien qu’il existe aujourd’hui différentes manières d’appréhender et de présenter le reiki, selon la plupart de ses praticiens, l’un des buts du reiki est de soulager les souffrances, d’apporter un calme mental, une paix intérieure et un bien-être en général. Il se fonderait sur le concept du taoïsme chinoisCh’i ainsi que celui du Zen et des Arts martiaux japonais ki, « énergie universelle de vie » (l’équivalent du Ch’i chinois et du Ki japonais est le prânadans la philosophie indienne), le « souffle vital » qui circule partout dans la Nature, notamment dans le corps, permettant son fonctionnement et reliant les êtres entre eux.


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